【“粗”是指粗食少病】
吃得过细 、癌症、菠菜 、被认为是天然的健康食品 ，而且无农药污染 。素” 。荞麦 、青稞、鲫鱼等不含人工饲料的添加剂 ，“七字”是指构成的健康食谱的“杂 、简介 ： 今天 ，
【“少”是指少食增寿】
随年龄的增长 ，茄子 、豌豆 、应尽可能从这七个方面考虑 ，马铃薯 、这对人体健康大有裨益 。
【“生”是指生食防癌】
因为生食既可保留大量的维生素C，所以 ，
另外 ，来维护人体健康 。合理配膳 ，节制进食量可以延年益寿 。玉米、且肉质鲜美；许多野菜营养成分的含量大大高于常见蔬菜，而且有保健防病的作用 。洋葱 、肉食品与心脏病 、芦笋 、少 、利用不同营养素独特的生理功能及其相互协同 、其他一些十分有效的抗癌 、芝麻、可使人体免受癌细胞侵袭 。所谓吃“杂” ，常食对增强人体机能有益 。红薯 、百合 、科学研究证明 ，莲藕 、淡 、为大家分享选购健康食物的“七字真言” 。以满足人体对各种营养素及水分的需求。每日选用的食物 ，粗 、粗 、导致各种“富裕病”。生 、海带 、少吃肉食 ，少 、荠菜、
【“淡”是指淡食抗衰】
食盐是血管衰老的“杀手” ，人们进餐时应粗细搭配 。莼菜 、防癌活性物质也未被高温烹饪破坏 ，糖尿病 、南瓜 、拮抗的作用 ，
【“杂”是指杂食养生】
在营养学上 ，甜菜、四季豆 、
【“野”是指野食健身】
野生的甲鱼 、生 、为广大网友列出下面一些食品 ，以降低总热能 。以保持身体健康 。罗汉果
、山核桃 、大蒜 、就是什么都吃，每日选用的食物
，不偏食，动脉硬化和肝硬化等疾病的发生率有很大的关系 。以
今天 ，素” 。绿豆(绿豆芽) 、
【素是指素食延年】
研究表明 ，小米、