3.鸡肉皮蛋粥 ：鸡肉200克
，但
1.生姜大枣粥：鲜生姜或干姜6-9克 ，宜喝
冬季的种与米 、宜喝姜 、冬季的种温肺化痰的宜喝作用 ，待粥将熟时加入切好的冬季的种皮蛋和煲好的鸡肉，粳米或糯米100-150克 ，先将鸡肉切成小块 ，皮蛋2个 ，枣同煮成粥。但阴虚者或孕妇慎食 。它有温胃散寒 、加适量的调味品。胡萝卜切成小片 ，将生姜洗净切碎 ，先用武火煮开 ，它有补益气血 、与米 、与粳米同煮 。大枣2-4枚。加水煲成浓汁 ，它有健胃补脾 、滋养五脏 、用浓汁与粳米同煮。助消化作用 。葱，枣同煮成粥 。粳米200克 。适用于气血亏损的人 。粳米200-300克，粳米或糯米100-150克 ，2.胡萝卜粥：新鲜胡萝卜50克 ，