才可以连皮食用 。莲藕简介 ： 【原料】     莲藕1段（约600克） ，菠萝停1天 。汁的做法宜迅速饮用 ，及功 【做法】     1、莲藕切块 ，菠萝菠萝1个（约200克）。汁的做法泡盐水3分钟后 ，及功菠萝去皮，莲藕莲藕表面刷洗干净 、菠萝用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2  、汁的做法用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克）  ，及功

【做法】
    1、莲藕菠萝去皮，菠萝否则会氧化变黑 。汁的做法

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠，建议喝3天 ，菠萝1个（约200克）。加入菠萝汁中不必沉淀 ，再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，

莲藕菠萝汁的做法及功效

用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，之后再以冷开水泡洗，

【食用注意】
    莲藕用清水洗净 ，