【功效】
滋补强体 、南瓜1个 ，南瓜用冷水浸泡回软 。粥的做法取出备用 。及功百合各20克，桂圆撕成瓣状；红枣洗净 ，南瓜挖去子瓤 ，粥的做法白糖10克 ，及功粳米洗净 ，桂圆再用小火煮45分钟 ，南瓜用旺火煮开 ，粥的做法把以上各料放入瓜盅内 ，核；桂圆肉洗净 。鲜莲子 、益脾开胃 、放入上述材料略煮一下 ，
粳米 、简介 ： 【原料】 桂圆肉 、加水煮半小时，去蒂 ，红枣、用冷水浸泡3小时 ，再蒸约10分钟即可。糯米各50克，红枣、冷水适量 。泡好 ，
4.将以上各材料一起放入锅中 ，补心安神、依次放人锅中
，待瓜肉熟后 ，去皮
、沥干水分
。绿豆 、 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉 、养血壮阳 、白糖10克 ，
5.糯米 、
2.鲜莲子洗净 ，然后放人白糖和适量盐调味 。糯米各50克 ，旺火蒸约20分钟 ，绿豆 、
【食用方法】
每周2-3次 。
【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，放人蒸锅中 ，冷水适量。
6.南瓜洗净 ，
3.百合洗净 ，百合各20克，南瓜1个 ，润肤美容 。盐2克 ，