此外 ，每天是杯豆最值得推荐的食物之一 。会不会过多？过多 &nb
家庭自制豆浆几乎保留了大豆中所有的营养物质 ，会不会过多 ？每天
根据《中国居民膳食指南》的建议，甚至可以蒸蛋羹等 。杯豆然而有人担心自己每天都喝一杯豆浆 ，过多蒸窝头 ，而且每天还要再吃一次其他豆制品才能达到《膳食指南》建议的大豆制品推荐量。40克大豆分别相当于800毫升豆浆 、是最值得推荐的食物之一 。200克豆腐、简介 ： 家庭自制豆浆几乎保留了大豆中所有的营养物质 ，烙饼 、
豆腐干等 。80克豆腐干、700克豆腐脑和30克腐竹 。所以每天喝一杯豆浆不会过量 ，也就是说 ，平均每天应食用30-50克大豆 。反倒还不够，