做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。分两不宜使用 。种多燥感川贝属中药材，人都不能替代医生面诊 。补反三重刺激下鼻炎特别容易发作 。越补越重皮肤发干 。秋燥川贝粉 、分两轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。种多燥感偶见痰中带血丝 ，人都大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。补反润燥要分清清润 、越补越重胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、秋燥中耳炎 。分两气候又干燥 ，种多燥感儿童 、咳稀白痰人群 。有诱发哮喘的风险 。只吃梨起不到什么作用，肺再把水液输布到全身，身体如有不适 ，空气中花粉增多 ，或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！大多7～10天可自愈(无并发症情况下)。中医所说的津液 ，可居家饮食调理 。
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，有可能导致腺样体面容 ，
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，皮肤干枯 、
⚠️出现这些情况 ，不可自行大剂量服用 。请务必及时到正规医院就诊 。反复发作 ，感冒发热 、孕妇 、不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、代茶饮 。2～3天转为黄稠鼻涕 。
需要提醒的是 ，需要脾胃把水运化好，肺气不足，这个转化过程就会出问题 ，导致咳嗽总是好不了。陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，胖大海别盲目吃 ，水分进不了细胞，发热等风热表现，中医教你快速自测体质
入秋后口干、鼻子 、咽痒多和风邪有关 ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子，打喷嚏次数不多 ，眼睛一般不痒 。津液不足 ，梨、更适合温燥人群 。嗓子干痒
老想咳嗽、流鼻涕 、舌红苔黄。过敏性鼻炎如果控制不佳，
从现代医学来说 ，春秋季高发。还会影响睡眠质量 ，
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、建议及时就医，脾胃虚寒 、
02 喝很多水依旧口干：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，眼睛 、口鼻咽喉干痛 ，总想清嗓子 、必要时喝“辛夷花葱白饮”应急，轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。还是喉咙 、
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、及时就医
轻微口干咽干 ，阴虚火旺者不要自行饮用。黏膜屏障变弱 ，肌肉酸痛 ，咳黄痰 、市面有成药(如玉屏风颗粒) ，带须葱白2段
做法 ：加水300毫升，咳嗽才能真正改善。不发烧 ，口唇起皮 ，不构成诊疗建议 ，瘦肉适量
功效：养阴润燥 ，
3.嗓子干 ，
从现代医学来看 ，
温燥、凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。甚至发烧 。舌淡苔白 。脾胃虚寒者更要慎用。秋天气候干燥时 ，阴虚火旺者慎用 。
功效：发散通窍 ，如果是凉燥 ，
2.过敏性鼻炎：一直流清水样鼻涕 。咳稀白痰，大便干结 ，一般不发烧 。所以喝水也难解燥 。儿童长期张口呼吸 ，
中医认为“肺开窍于鼻” ，提示燥邪较重 ，脾胃虚寒者不宜常吃 。可伴随鼻塞 ，适合凉燥咳嗽 、试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。食疗药膳需根据个人体质选用 ，怕冷怕风是凉燥 。
喝进去的水只是原料 ，干燥程度弱于温燥 ，
食疗方推荐：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、鼻子发痒
不少人靠梨水 、服药人群使用前建议咨询专业医师。对症治疗 。所以光靠喝水很难真正解燥 。喝水不解渴 ，
秋燥分两种 ，嗓子眼发痒 ，食欲下降等情况 ，很多人都补反了 ，除此之外 ，若有鼻涕黄稠 、舌淡苔白 、阴虚火旺者慎用 。
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，冰糖
功效：润肺止咳 ，只能停留在细胞外，
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，若出现咳嗽加重 、怕冷怕风 ，找准发病根源 ，总忍不住揉鼻子 、
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，皮肤干 ，明显畏寒、
来源：“CCTV生活圈”微信公众号
| 孕妇使用前请咨询专业医师。早晚温差刺激咽喉黏膜 ，揉眼睛 。越补燥感越重 ！只有局部五官症状
，眼鼻发痒 、进而影响注意力。打喷嚏 、 怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？ 1.普通感冒：初期流清鼻涕 ，比如乏力 、症状缓解即停 ，本方偏辛温 ，玉竹 、胖大海等清热食材，咳黄痰 ，咽喉肿痛、一次可持续数周甚至数月 ，适合说话多 、造成夜间缺氧 ，凉燥快速自测： 夏末秋初多见温燥 ：热象突出，还有可能继发鼻窦炎 、我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，温润两种思路。  2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路) 食材 ：黄芪10克 、才能真正滋养身体 。如果症状持续不缓解或加重 ，怕冷等风寒型鼻塞。舌干红无苔 、 01 喉咙干痒干咳 ，常伴随全身不适 ， 5.食疗不能替代就医 ，干咳 。阴虚的人群 。分清感冒和过敏性鼻炎 入秋之后早晚温差大 ，儿童 、服用请遵医嘱 。所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、肺脾受燥邪影响 ， 4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、咽喉失去濡养 ，属于凉燥时 ， 功效 ：温化寒痰 、请及时前往正规医院就诊 。容易腹泻者慎用 。降气止咳，但胖大海性寒 ，适合温燥干咳 、适用于受凉后流清涕 、慢性病 、加上空气干燥 ，就会出现干痒。防止绒毛呛喉) 、口干嗓子疼是温燥 。口鼻咽喉干痛人群 。会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。打喷嚏 。适合急性鼻塞。 2.不要一干燥就盲目吃梨润 燥梨子性偏凉 ，不宜长期饮用 ，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，眼窝凹陷 、白术6克 、大概率是过敏性鼻炎 ，减少鼻炎反复发作 。 深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，中医认为 ，秋燥伤肺 ，鼻子 、  食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤 食材 ：石斛 、 |