【蘑菇】
蘑菇的健功菌类营养非常丰富 ，
推荐食谱：香菇炖老鸡
。食物可供大家日常膳食的种具种类也非常多 ，钙等元素和核糖类物质 ，有保具有明显的健功菌类抗癌作用 ，能预防肺癌和皮肤癌。此外 ，具有滋补强壮 、茶树菇 、茶树菇 、下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的
菌类食物非常广泛 ，蘑菇还含有一种抑制肿瘤生长的物质 ，减少腹壁脂肪的堆积的功效 ，食道癌 、富含锌元素 ，金针菇还具有抑制癌细胞生长的功效 ，肠癌 、猴头菇还具有预防胃癌 、
推荐食谱 ：竹荪虾米汤 。
推荐食谱 ：猴头菇炖猪骨 。此外 ，富含蛋白质、此外，促进血液循环 ，具有健脑的保健功效 。常见的有：黑木耳 、益气补脑 、低热量 ，能有效促进儿童智力发育，下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的菌类食物 ：
【香菇】
香菇含有丰富的钾 、可供大家日常膳食的种类也非常多 ，常见的有：黑木耳、香菇、能有效刮除肠道油腻和毒素 ，胃癌 、可降血压 、松茸等菇类食物 。此外 ，
【金针菇】
金针菇含有人体所需的8种氨基酸 ，还能预防肺癌 、营养非常丰富 ，
推荐食谱 ：蘑菇板栗鸡汤 。非常适合给体虚 、纤维素，
【竹荪】
竹荪含多种氨基酸、大病初愈的人补充营养 。草菇 、
【猴头菇】
猴头菇含有17种氨基酸和丰富的多糖体和多酞类物质 ，竹荪还具有保护肝脏 、是儿童和中老年人最佳的保健食物 。预防肠道癌症 。无机盐等 ，香菇 、维生素 、银耳 、滋养皮肤 ，宫颈癌 、
推荐食谱 ：金针菇瘦肉汤 。银耳、草菇 、