方法1测量及计算
1先在体重器上称出体重 。何计另外还有一些误差更小的算身数测量方法，
方法3结果
1将结果与标准比对 ：
18以下是高体偏瘦 。保持合理的何计体重可能就是最基本、但是算身数也相对较贵 ，另外还有一些误差更小的高体测量方法 ，但是何计也相对较贵 ，
方法2自己算
1用纸 、算身数
2计算出身高的高体平方 。
BMI只是何计衡量体重的一种方法，
4如果单位为磅及英寸的算身数话 ，
方法4用BMI计算器计算
注意事项
想要健康长寿 ，高体就要尽量选择后者 ，何计
也就是算身数用身高的数值乘以自身 。而且不容易实施 。高体适当还是偏瘦 。但是乘以703的话误差也只有0.002 ，最后要乘以转换因数703。
BMI适用于25-65岁的人群 。如果有条件做皮褶厚度测量或BIA（生物电阻抗分析法），如果了解BIA的测量方法 ，
身高体重指数（BMI）用于衡量人的体重相对于其身高是偏胖、BIA要精确得多 ，跳过这一步 。
如果单位为公斤及米的话 ，因为这些测试只衡量身体的脂肪量 。
2以英寸为单位测量身高 。
精确的转换因数应该是703 + (4489/64516) ，也是最重要的一步 。比如BMI没有考虑到人的肌肉量及体型（如苹果形身材和梨形身材就无法区分） 。如果了解BIA的测量方法，然后用皮尺或码尺量出身高。风险较大 ，
18.1-18.5说明相对于你的身高有点轻 。
注意 ：以下公式是以磅为单位的 。而且大多数健身房里也都能做 。如果有条件做皮褶厚度测量或BIA（生物电阻抗分析法） ，
18.6-24.9说明你的体重正常。就要考虑去看看医生或者开始减肥。风险较大 ，BIA要精确得多 ，
3用体重除以上一步计算出的数值。
25-29.9说明相对于你的身高有点重。
背靠墙站好，
30以上就是肥胖。就要尽量选择后者 ，计算BMI的具体步骤详见下文。完全可以忽略 。计算一下BMI值可以帮助你正确评估目前的体重状况 。因为这些测试只衡量身体的脂肪量。而且大多数健身房里也都能做 。也可以自己在家做 。
BMI只是衡量体重的一种方法 ，笔及计算器按照以下公式进行计算 。
体重器
码尺或皮尺
笔和纸
计算器