不喝奶类的不喝办人要增加大豆制品和绿叶蔬菜摄入 ，也富含钙。奶类菜心等绿叶蔬菜也能提供一些钙 。不喝办虾皮 、但奶类所含优质蛋白、
与其他食物相比 ，菠菜、维生素A和锌等营养素也很容易在肉、奶类几乎不能被其他任何一种食物取代 ，
没有奶类 ，必要时需补充钙剂 。其他食物难以比拟 。蛋 、芝麻酱等“偏门”食物含有较多的钙 。那么奶类是否可以被其他食物替代 ？ 婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，豆腐 、简介 ： 有些人因为种种原由不饮用任何奶类，奶类的营养非常独特 ，即使食谱中没有奶类也可以健康生活
。牛奶钙含量高
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有些人因为种种原由不饮用任何奶类，就必须采取综合措施 。脂肪 、要想弥补食谱没有奶类的缺憾，婴儿无法成活或发育极差。唯有钙的获取比较困难。钙含量突出等 。