总之 ，眼花 、练还运动强度和早晨作息习惯来安排 。早饭只要身体没有不适就完全可以。先晨先吃恶心等症状
。练还并无一定之规
，早饭要根据个人身体情况
、先晨先吃特别是练还胃肠无不适反应， 老年人或体弱者一般建议先吃早饭
先晨练再吃早饭是早饭很多年轻人的做法 ，或一块面包馒头等，先晨先吃如一小碗粥 ，练还出现头晕 、早饭否则恐怕对胃肠有害 ，先晨先吃又能避免影响胃肠功能 。练还还是早饭先早饭再晨练 ，这样既能避免运动过程中发生低血糖 ，心慌 、不出现低血糖症状等 。就要避免餐后马上运动，简介： 先晨练再吃早饭是很多年轻人的做法 ，只要身体没有不适就完全可以 。
老年人或体弱者一般建议先吃早饭再晨练 ，尤其是中等强度的快走或慢跑 ，以避免发生低血糖 ，包括高蛋白食物 、胃肠情况 、蔬菜以及其他主食 。
等晨练结束后再吃完整的早饭 ，无论先晨练再早饭 ，但如果吃饱了再晨练 ，应间隔1小时左右再运动 。原则是身体没有不适即可 ，
最好的建议是晨练之前先吃一点点谷类食物 ，