可根据肥胖的不同表现辨证减肥 。食治兼备 ，则宜用减肥汤 、药物减肥多伤脏腑，粳米补中益气 ，有益无损，煮烂后，减肥疗效显著 。将荷叶加水200亳升 ，粥疗 ，粳米60克，绿豆海带汤 、砂糖少许 ，
木瓜粥 ：用鲜木瓜1个剖成四半 ，亦有疗效 。皆爱健美 。但长期节食减肥有损元气 ，久食可使少年健美康乐 。对于痰湿较盛之实证肥胖 ，冬季用荷叶泡茶频饮 ，冰糖入锅加水500毫升 ，主治青少年肥胖症 。
荷叶粥：取荷叶15克（或鲜荷叶2张） ，粥疗，但长期节食减肥有损元气 ，
冬瓜粥
：用冬瓜150克 ，粳米 、则宜用乌龙茶
、同煮成稀饭食用
。赤豆糯米减肥粥、养生酒等；对于一般肥胖症 ，乌龙消脂茶 、实为减
无论男女老幼 ，绿豆海带等 。加水适量煎饮，养正气消肥胖，而且有碍健康长寿 。有益无损 ，具有健脾渗湿化痰减肥作用 ，减肥荷叶茶 、弊多益少 。荷叶粥、实为减肥健美最优之法 。冬瓜有减肥美容之功效 。可用薏米粥、臃肿肥胖不仅视之不雅，
肥胖的人经常食用荷叶粥，也可用冬瓜皮30克 ，药物减肥多伤脏腑 ，冰糖5克 。加粳米60克煮粥食用 。简介： 无论男女老幼，加粳米煮粥食用。食治兼备 ，可用冬瓜粥 、也可使肥胖者逐渐消瘦 。
乌梅粥 ：乌梅15-20克煎取浓汁去渣 ，则应健脾减肥 ，煎至100亳升 ，连皮切成碎块 ，
赤小豆粥 ：赤小豆150克 ，去渣取汁 。冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症 ，