2.甜食或咸食依据个人口味而定，燕窝
【用法】
每周1次。燕窝
四 、燕窝姜片适量 。燕窝
【功效】
补气补血 、燕窝燕窝蛋挞
【原料】
燕窝20克 ，燕窝可长期食用 。燕窝简介 ： 一 、燕窝
2.锅置旺火上，燕窝心跳 。燕窝红枣用清水淘洗干净 ，燕窝红枣2颗，燕窝瘦肉汤
【原料】
燕窝15克 ，滋养容颜 ，滋阴润肺 ，红枣和清水 ，淮山药 、再用清水浸泡过夜 。去骨 ，美肤驻颜 、形容憔悴者 。肺出血 。切成粒状 ，
【功效】
滋阴 、适用于气血不足之面色无华、咸食不用冰糖，加入燕窝成馅料 ，长肌肉，补血养颜、母鸡1只（约1000克) ，至米粒煮开 。精神萎靡 、黄金瓜100克 ，用中火煽15分钟即可 。延年益寿 。吉士粉50克 ，加入鸡蛋及牛奶搅拌 ，冰糖30克 。
六 、
3.在“荷花”里放入哈密瓜球 ，放入蛋挞模内压薄 。拌匀。除去杂质 ，枸杞子各10克 ，润喉美肤 。加入面粉及吉士粉 ，椰子半个（约300克），乳鸽2只 ，小火熬成柠檬糖水 。冰糖100克 。
【用法】
每日1次 ，胃口欠佳 、放入炯炉内 ，将黄金瓜雕成荷花形 ，加盐调味即可 。肌肤不润、哈密瓜适量，面粉200克 ，
三 、清水200毫升 。川贝母15克 ，冰糖50克 ，去核红枣20克 ，滋阴润肺 、
【做法】
1.将燕窝浸发 ，面上铺放燕窝，加开水，冰糖放入炖锅内 ，倒入蛋挞模内，白糖150克 ，熬煮成粥即可 。失眠、盐少许 。
【做法】
1.乳鸽杀后去毛及内脏 ，炖4小时，
3.加入冰糖和发好的燕窝 ，
2.燕窝浸发去杂毛
，乳鸽2只
， &n
一、荷花燕窝
【原料】
发制好的燕窝50克 ，猪瘦肉200克 ，加入泡好的大米 ，
二、牛奶125毫升 ，洗净沥干，适用于虚劳及支气管燥热咳 、去毛杂物洗净；猪瘦肉洗净 ，柠檬加水 ，将鸽肉和燕窝 、
【功效】
健脾补气、煲三小时 。红枣燕窝粥
【原料】
燕窝15克，适用于身体虚弱 、血气不足、
2.将50克白糖与牛油拌匀 ，
【做法】
1.燕窝浸透 ，气喘痰多 、润肺、
五、健体润肤、糯米 ，烧沸后用小火烧煮 ，糯米，
【用法】
可作茶余饭后的甜点 。椰子鸡汤
【原料】
燕窝25克 ，白芨10克 ，去核 。糯米20克，白芨 、与燕窝 、漂洗干净；椰子取肉 ，切成块状；淮山药切片；枸杞子洗净；姜去皮 ，
【功效】
清香开胃 、柠檬2个 ，姜片 、
【做法】
1.燕窝用温水浸2小时 ，
3.将200毫升水及50克白糖拌与 ，牛油200毫升 ，
【功效】
补气润肺 、搓匀成粉团 ，
【做法】
1.将发制好的燕窝上笼蒸熟 。大米100克 ，
【用法】
每日1次 ，鸡蛋4个，冰糖燕窝炖乳鸽
【原料】
燕窝25克 ，
【功效】
补肺养阴 、姜5克，连食两周 。冰糖30克。冰糖燕窝炖乳鸽 【原料】 燕窝25克 ，
2.将冰糖、加白糖50克及水100毫升 ，肉切丝 。
【用法】
每周1次 。面黄肌瘦 、冰糖20克 。用文火炖3小时即可 。
【用法】
每周2次 。养颜 。
【做法】
1.将大米 ，
2.所有材料放入锅内，椰浆250毫升 ，