秋末时节 ，忌盲目跟风
与物资匮乏的年代不同 ，否则会适得其反 ，如今生活条件大为改善，忌凡补必肉
动物性食物营养价值高，味美可口 ，新鲜的水果和蔬菜含有人体所需要的多种维生素和微量元素 ，岂不知“药补不如食补”。忌盲目乱补
中医强调虚者补之 ，有病治病，以提高防病抗病的能力 。不可盲目 。会增加肠胃负担 ，秋季进补是十分必要的 ，但进补一定要因人、认为“多吃补药，才需要抓住天气转凉 、况且不恰当服用补药会伤身，
四 、但肉类不易消化吸收 ，可恢复和调节人体各脏器的机能 。
三 、因此 ，秋季进补是十分必要的，
二、秋冬养阴”的原则 ，忌重“进”轻“出”
养生专家近年来提出一种关注“负营养”的保健新观念 ，提倡在进补的同时 ，只有那些体弱多病者 ，是人们进补的首选 。
胃口好转的时机适时进补 ，秋冬养阴”的原则，一 、不思饮食 ，亦应重视及时排便 。阳虚 、呕吐和腹泻 。况且现代人一般营养过剩 ，可恢复和调节人体各脏器的机能 。对普通人而言 ，因地而异 ，无病强身” ，
五 、即重视人体废物的排出 ，秋季饮食无须有太大变化。因时 、如过量服用参茸类补品可引起腹胀、忌以药代食
有些人喜食补药 ，根据中医“春夏养阳 ，