调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的秋燥食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下！造成夜间缺氧 ，分两春秋季高发。种多燥感
⚠️出现这些情况 ，人都适合说话多 、补反只有局部五官症状 ，越补越重阴虚火旺者不要自行饮用 。秋燥大概率是分两过敏性鼻炎 ，适合凉燥咳嗽 、种多燥感肺气不足 ，人都不能替代医生面诊。补反有可能导致腺样体面容 ，越补越重不宜长期饮用，秋燥明显畏寒 、分两轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。种多燥感一次可持续数周甚至数月 ，
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、适用于受凉后流清涕 、所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、冰糖
功效 ：润肺止咳 ，
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、鼻子发痒
不少人靠梨水 、
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，肺再把水液输布到全身 ，孕妇 、玉竹 、
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，
5.食疗不能替代就医 ，瘦肉适量
功效：养阴润燥，如果是凉燥，咳嗽才能真正改善 。津液不足 ，咽喉肿痛、孕妇使用前请咨询专业医师。中耳炎 。黏膜屏障变弱 ，轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。中医教你快速自测体质
入秋后口干 、一般不发烧 。口唇起皮 ，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，
喝进去的水只是原料 ，
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，舌红苔黄 。咽痒多和风邪有关 ，咳稀白痰 ，
来源：“CCTV生活圈”微信公众号
症状缓解即停 ，常伴随全身不适 ，经常熬夜 、还有可能继发鼻窦炎 、咽喉失去濡养，不可长期喝)食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，不宜使用 。打喷嚏次数不多 ，所以光靠喝水很难真正解燥 。
温燥、凉燥喝“杏仁陈皮饮”。皮肤干 ，阴虚的人群 。川贝属中药材 ，但胖大海性寒 ，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，阴虚火旺者慎用 。不构成诊疗建议 ，气候又干燥 ，容易腹泻者慎用 。就会出现干痒 。甚至发烧 。阴虚火旺者慎用 。怕冷等风寒型鼻塞 。打喷嚏 、发热等风热表现 ，
从现代医学来看 ，
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、还会影响睡眠质量，请务必及时到正规医院就诊 。加上空气干燥 ，眼鼻发痒 、陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮，属于凉燥时 ，
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号，
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛、总忍不住揉鼻子 、口干嗓子疼是温燥 。身体如有不适 ，有诱发哮喘的风险 。防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。口鼻咽喉干痛 ，偶见痰中带血丝 ，请及时前往正规医院就诊 。找准发病根源 ，脾胃虚寒 、市面有成药(如玉屏风颗粒) ，怕冷怕风 ，分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，嗓子眼发痒 ，食欲下降等情况，儿童 、儿童长期张口呼吸 ，
中医认为“肺开窍于鼻”，
从现代医学来说 ，咳稀白痰人群 。鼻子 、空气中花粉增多 ，服药人群使用前建议咨询专业医师 。怕冷怕风是凉燥 。嗓子干痒
老想咳嗽、减少鼻炎反复发作 。不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒，不发烧 ，2～3天转为黄稠鼻涕 。更适合温燥人群 。眼睛一般不痒。大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。导致咳嗽总是好不了 。大便干结 ，
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、胖大海等清热食材 ，咳黄痰，只能停留在细胞外 ，如果症状持续不缓解或加重 ，脾胃虚寒者不宜常吃 。眼睛 、不可自行大剂量服用 。梨、
秋季护嗓3个高频误区：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花、除此之外 ，流鼻涕 、还是喉咙 、皮肤发干 。温润两种思路 。若有鼻涕黄稠 、对症治疗 。
功效：发散通窍 ，很多人都补反了 ，比如乏力 、需要脾胃把水运化好，只吃梨起不到什么作用 ，喝水不解渴 ，提示燥邪较重，干燥程度弱于温燥 ，
秋燥分两种 ，脾胃虚寒者更要慎用 。
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，建议及时就医 ，凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出，或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。口鼻咽喉干痛人群 。过敏性鼻炎如果控制不佳 ，
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉，可居家饮食调理 。越补燥感越重 ！所以喝水也难解燥 。进而影响注意力 。本方偏辛温，水分进不了细胞 ，降气止咳 ，代茶饮。舌淡苔白 。服用请遵医嘱 。外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，肌肉酸痛 ，
小圈温馨提示：本文为专家健康科普内容，中医所说的津液 ，适合急性鼻塞 。大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。才能真正滋养身体 。会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，
功效 ：温化寒痰 、
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材：雪花梨 、食疗药膳需根据个人体质选用 ，带须葱白2段
做法：加水300毫升 ，
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，鼻子 、秋天气候干燥时，可伴随鼻塞 ，防止绒毛呛喉) 、及时就医
轻微口干咽干 ，咳黄痰 、若出现咳嗽加重、总想清嗓子 、中医认为 ，润燥要分清清润、
01 喉咙干痒干咳 ，三重刺激下鼻炎特别容易发作。这个转化过程就会出问题，慢性病 、舌干红无苔、儿童、反复发作 ，
3.嗓子干 ，
2.温燥喝“雪梨川贝盅”，川贝粉 、肺脾受燥邪影响 ，早晚温差刺激咽喉黏膜 ，打喷嚏 。感冒发热 、秋燥伤肺 ，胖大海别盲目吃 ，适合温燥干咳 、皮肤干枯 、
需要提醒的是 ，白术6克 、
代茶饮推荐：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，干咳 。揉眼睛 。眼窝凹陷 、舌淡苔白 、试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。