尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠
，周末 美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的补觉一项最新研究发现：周末多睡一会儿，相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》 。有望 团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的改善数据 。以往关于周末补觉的青少研究很少聚焦这一关键年龄段 。参与者报告了自己工作日和周末的年心入睡与起床时间
，出现抑郁症状的理状风险比不补觉者低41% 。然而
，周末即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的差值 。抑郁风险也随之攀升。如果平日无法睡够，有望改善青少年的心理状态
。对许多孩子来说 ，或许是一种切实可行的心理保护策略 。
研究显示 ，同时 ，科学家据此计算出周末补觉时长 ，那些在周末补觉的人 ，那么周末适当睡个懒觉 ，规律足量的睡眠是一种奢望 。则被判定为存在抑郁倾向 。在16岁至24岁的年轻人群中 ，