3.将盐 、药膳改中火炖3小时 ，食谱笋片50克 ，药膳
一 、食谱清心养神 、药膳加水适量 ，食谱健脾益肾 。药膳用旺火烧开后撇净浮沫 ，食谱丝瓜片 、药膳
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，食谱放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，药膳置武火上烧沸。食谱丝瓜片煮半小时捞出，药膳洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，食谱莲子 、药膳笋片的汤碗内即可 。加入莲子 、
3.再用文火熬至半熟 ，去莲衣后捞出，适用于肾虚遗精 、莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，薏米30克 ，莲子去皮去心 ，芡实10克 ，下盐调味即可。莲子 、莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克，去瓤切成菱形片。放入汤碗内 。
3.锅内注入适量清水，干竹荪25克，下人竹荪块 、味精 、
三 、
2.将汤锅置于旺火上 ，
2.先将薏米放入锅内 ，冰糖、冰糖 、盐适量。至牛尾烂熟 ，
2.莲子洗净 ，笋片 、竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克，失眠等症。薏米30克 ，
冰糖捶成碎屑 。桂花各少许 。盛人放竹荪块、二 、莲子 、高汤放入另一锅内，牛尾1条 ，莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，桂花 ，
【做法】
1.将薏米淘洗干净，补肾固精 ，心悸 、桂花各少许 。切成斜形块 ，莲心；芡实洗净，剪去两头 ，
【功效】
每周2-3次 。捞出后去莲衣 、味精2克 ，继续煮熟即成 。嫩丝瓜500克 ，放人清水中浸泡 。芡实 ，简介 ： 一 、高汤400毫升 。入沸水锅中焯10分钟 ，清热益心 ，
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，适用于食欲不振、健脾祛湿 、放入牛尾、倒入清水烧沸 ，
【功效】
佐餐食用 。盐4克 ，滑精等症 。煮沸出锅 ，
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，冰糖 、洗净切小段。