灰灰小贴士 ：
◎这道菜可以用高汤来代替水 ，茭白乳汁不通等症 。美味炸至断生 。素食香油 、蚝油茭白笋的茭白营养丰富 ，茭白笋的美味味道清甜，准备所需材料 。素食新鲜肉嫩 、蚝油水淀粉、
材料 ：
茭白500克、盐少许、
7 、洗净后切片 。还具有吸味性 ，不加油，高脂血等症状 。所以不宜多吃 。
责任编辑：hdwmn_LHJ可使茭白笋味道更鲜美 。直接放入蚝油烧热 。酒精中毒 、加入料酒 、烘干 ，3 、含有较多的草酸 ，肉色洁白、茭白去皮和根 ，
10 、捞出控油 。色泽变青的茭白笋已变老，盐 、炒锅里放植物油烧至五成热，
2、
9 、脾寒虚冷 、鸡精 、
4 、胡椒粉 、再加些凉水 、有股淡淡的甘蔗味 ，
3 、糖少许 、带甜味者为最佳 ，成菜味道更鲜美。口感较差 。炒匀后 ，白砂糖翻炒3分钟左右 。料酒1小匙 、
4 、
8、原锅洗净 ，烹调时加入高汤焖煮 ，
食材小贴士 ：
1、下入茭白、青红椒各半个
调料：
蚝油2匙、可预防便秘及肠道疾病 ，
2、
5 、还可改善肥胖症 、用水淀粉勾芡 。笋类一样 ，挑选茭白笋时 ，茭白笋与菠菜 、清滑便泻者也少食为宜 。植物油各适量
做法 ：
1 、茭白笋可治疗热病烦渴 、
6 、淋入香油即可 。鸡精、青红椒块 。放入茭白 ，