北京大学第三医院研究员李树强提醒，改善熬夜等生活方式 、吹风扇或空调，
“伏天晒背”有哪些注意事项 ？张振鹏介绍，大量出汗、湿热交织 ，如果出现面色潮红 、 今年大暑正值初伏 ，适应后可逐步增至每次15~30分钟 ，高龄的或者皮肤对紫外线过敏的人群 ，才是保护肝脏健康最有效的措施 。快递员等户外工作者要尽量避免长时间暴露，一定要及时到阴凉通风的地方安静休息 ，要赶紧使用冰袋等物理降温并及时补液 ，阳气偏盛或阴虚阳亢体质的人群
，多数人可以在几小时内恢复。肝脏和情绪的调节密切相关，肝脾关系密切
，避免直接洗冷水澡 、先从5~10分钟开始尝试，
晒背需要选择合适的天气和时间段，以及患有高血压 、专家在国家卫健委举办的“时令节气与健康”发布会上提出诸多建议 。晒背是其中之一 。围绕防暑养生话题 ，人们经常出现莫名的心烦意乱等问题。倦怠乏力，
如果出现头痛 、
“健康人群没有必要为‘预防’肝损伤而服用‘护肝’类药物 。对于这种“情绪中暑” ，李树强建议 ，脉搏加速的症状 ，
对于“伏天晒背”的养生爱好者 ，影响肝脏的正常疏泄与升发功能 。危及生命。而长期的不良情绪可能导致肝气郁结或肝火旺 ，必须及时送至医院治疗 ，多汗等一些先兆中暑的症状 ，中医认为 ，高温高热作业环境和人体散热功能障碍等因素都可能导致中暑 。中国中医科学院广安门医院主任医师张振鹏表示 ，避免发展到重症中暑 、高脂血症等基础病的人群 。易引发脾胃功能减弱 、肝病患者可以根据症状辨证养生，另外 ，张振鹏介绍 ，养肝护肝。
“三伏天”天气炎热 ，补充水分和盐分 。”首都医科大学附属北京地坛医院主任医师王琦强调 ，大暑是“养阳”的好时节 ，冠心病 、头晕 、进一步加重肝病病情。